【STEP1】トレーニング初心者のジムとのうまい付き合い方

ストレートに言って、ジムはある意味 “特殊な場所” です。

ジム以外の場であれば、奇抜としか思えない振る舞いをする人たちを目にするであろうことを、あらかじめ心得ておきましょう。

色々な人たちいます。

ですが、重要なのは、周りに振りまわされないこと。

少なくともあなたは、ジムで目にする “変わり者” ではないのです。

一般的なフィットネスクラブでトレーニングしている人の大半は、おそらくこの記事を読んでいる「あなた」以上のトレーニング知識を持ち合わせてはいないはずです。

トレーニングを何年続けている人であろうと、おそらくそうだと思っていいでしょう。

もし誰かがトレーニングについてアドバイスしてくれるとしたら、それは “話し半分” に聞き流しておきましょう。

そして、帰宅してからこのブログ『これから筋肉の話をしよう』を読み返して下さい。

初心者のあなたがすべきことは、最初の日からトレーニング計画を立ててジムに行き、行う予定のトレーニングの正しいフォームを頭に入れ、自分の能力のベストを尽くしてトレーニングを行うことです。

【STEP2】トレーニング初心者が行うべきトレーニングとはまったくの初心者の段階では、体づくりの目的に関わらず、最初に取り組むべきことは共通しています。 ■ 筋肉量を増やしたい ■ ...