フラックスシード(亜麻仁)で筋肉のパンプアップ効果が期待できる

フラックスシード(亜麻仁)には様々な健康効果が認められていますが、筋肉のパンプアップを高める効果も期待できます。

フラックスシード(亜麻仁)には食物繊維、リグナン、オメガ3脂肪酸(n-3系)などが含まれていることから、血流増加 (血管拡張作用による / 血圧も低下させる)、心臓病のリスク低下など、様々な効果をもたらします。

最近の研究では、血管の機能を高めることによって、心臓病の強力な治療手段となる可能性も示されています。

110人の患者を対象に、挽いたフラックスシード30gを含む食品、またはプラセボ (偽薬) を毎日、6ヶ月にわたって摂取させると、以下の結果が得られました。

この研究によると、収縮期血圧の基準値が140㎜Hg以上で実験をスタートした患者は、フラックスシード (亜麻仁) の摂取によって収縮期血圧が15㎜Hg低下し、拡張期血圧は7㎜Hg低下したそうです。

また血中のリノレン酸レベルが収縮期血圧、拡張期血圧と関連し、リグナンのレベルは拡張期血圧の変化に関連することも認められました。

つまりフラックスシード (亜麻仁) には強力な血管拡張作用があり、心臓血管系機能の改善に役立つということです。