体臭は自分自身ではなかなか気づきにくく、かなりデリケートな問題です。
加齢臭は40歳を過ぎたころから増えてくることが多く、男性に比べ皮脂量の少ない女性でも、安心はできません。
特に、皮脂量が増える暑い季節は特に気になるところです。
加齢臭について色々検索してみたところ、対策方法については
根本的な方法ではなく、一時的な対処方法のようなものばかりだったため
今回は加齢臭を根本的に消すための方法を書いていきたいと思います。
加齢臭の原因
加齢臭の原因は『パルミトレイン酸』という脂肪酸です。
このパルミトレイン酸が酸化されることで『ノネナール』というニオイ物質に変わり、加齢臭となります。
男性は女性より皮脂の分泌が強いため、脂肪酸もよく分泌されます。
そのため加齢臭も強い傾向にあります。
一般的な加齢臭対策としては以下の4つがあります。
・朝晩のシャワーや入浴で、余分な皮脂や汗を洗い流し、清潔に保つ。
・加齢臭に対応したデオドラント製品を使用する。
・外出先でもこまめに皮脂や汗を拭き取る。
・ニオイの原因物質は衣服にも残るので、こまめにクリーニングをする。
上記の①～④は加齢臭対策として広く知られていますが、これでは一時的な対処でしかなく、根本的な加齢臭対策ではありません。
『臭いものには蓋をする』ではなく、そもそも『臭いものを出さない』が正解なのです。
加齢臭を根本的に消す方法
加齢臭を根本的に消す方法、それは
脂質の酸化を抑える
これだけです。
『パルミトレイン酸』を加齢臭の原因物質『ノネナール』に変化させなければいい。
とても簡単なことです。
では、脂質の酸化を防ぐにはどうしたらいいのか。
答えは
『ビタミンＥの摂取』
これだけです。
しかし、ビタミンＥは脂溶性ビタミンで、実は8種類もあります。
・αトコフェロール
・βトコフェロール
・γトコフェロール
・δトコフェロール
・αトコトリエノール
・βトコトリエノール
・γトコトリエノール
・δトコトリエノール
この8種類の中で、体内の脂質酸化防止効果が一番期待できるのは
天然ビタミンＥのD-α-トコフェロールです。
DL-αトコフェロールという人工のビタミンＥもありますが、これは食品添加物として使われており、食品そのものに混ぜ込んで酸化を防止することを目的としています。
ちなみに人工のDL-αトコフェロールは、人間の身体で作用することができません。
ビタミンＥサプリメントの中には天然のD-α-トコフェロール、人口のDL-αトコフェロールの2種類があります。
ビタミンＥサプリメントを選ぶ際にはDL-αトコフェロールを選んでは絶対にいけません。
D-α-トコフェロールの摂取量について
Ｄ－α-トコフェロールで脂肪酸の酸化を抑えるためには、成人男性で800mg、成人女性で650mgを1日で摂取するのが理想です。
普通の食事ではなかなか補えないビタミンですので、サプリメントとしての摂取が必須となります。
ビタミンEは脂溶性のビタミンなので、体内に蓄積されてしまいやすく、摂り過ぎによる肝機能や血液凝固作用の低下、骨粗相症の原因も考えられますので1日摂取量は守りましょう。
ビタミンＥには及ばないものの、加齢臭対策としてビタミンＣも効果があります。
ビタミンＣには強い抗酸化作用があり、活性酸素の攻撃から細胞を守り、細胞の酸化＝老化を防ぐとされています。
ビタミンCは食品から摂りやすいビタミンですが、水溶性ビタミンなので、サプリメントで定期的に補給したいビタミンでもあります。
加齢臭の原因とビタミンＥ摂取による対策方法 まとめ
１．加齢臭の原因は「脂肪の酸化」
２．脂肪の酸化を抑えるためには「ビタミンＥ」
３．特にD-α-トコフェロールが重要
※ ビタミンＥサプリメントを選ぶときは「D-α-トコフェロール」「ミックス・トコフェロール」「ナチュラル・トコフェロール」とラベルに記載してあるサプリメントを選びましょう。
加齢臭対策にオススメなサプリメント
ビタミンE
ビタミンC
