コラム (豆知識) フランス人女性のスタイルが良い理由【パリジェンヌ流ダイエット】 2020年11月11日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 フランス人女性イメージした時、スリムでスタイルの整った体型を思い浮かべませんか？ 確かに、フランスは世界的にもスタイルの良い女性が多い …
コラム (豆知識) オフシーズンで無駄に体脂肪を増やさないためには有酸素運動が効果的 2020年11月5日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 ボディビルダーの中にはオフシーズンに無駄に体脂肪を増やしすぎてしまう選手がよく見受けられます。 バルクアップと無駄な体脂肪の増加を勘違いし …
サプリメント・栄養 フラックスシード(亜麻仁)で筋肉のパンプアップ効果が期待できる 2020年10月27日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 フラックスシード(亜麻仁)には様々な健康効果が認められていますが、筋肉のパンプアップを高める効果も期待できます。 フラックスシード(亜麻仁 …
コラム (豆知識) 紅茶が炭水化物の吸収を抑制する【カーボブロッカー効果】 2020年10月27日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 紅茶には糖尿病を防ぐ強力な効果があることが示されているが、最近の研究で、紅茶に炭水化物の吸収を抑制する作用があることも認められています。 …
コラム (豆知識) コーヒーを飲むことであらゆる死因において死亡率が下がる 2020年10月27日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 コーヒーを飲む人にとってうれしい結果が「JAMA Internal Medicine」で報告されています。 この研究は10年もの期間で …
コラム (豆知識) プロテインを4回に分けて摂ることで筋合成を最大限に促すことができる 2020年10月27日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 筋肉の合成を最大限に促すためには、プロテインを１日４回に分けて摂るべきだとする結果が「The Journal of the Internat …
コラム (豆知識) 魚を食べることで性欲が強くなる【オメガ３脂肪酸の効果】 2020年10月27日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 これまで以上に魚を食べたくなるような研究が「The Journal Clinical Endocrinology ＆ Metabolism誌 …
コラム (豆知識) 牛乳に含まれる脂質には脳卒中の予防効果がある 2020年10月27日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 牛乳が好きな人に嬉しい研究結果が、テキサス大学ヒューストン医療科学センターから報告されています。 心臓発作と脳卒中は米国での２大死因となっていますが、牛乳に含まれる脂質の摂取 …
コラム (豆知識) スキニーファットとは【日本人に多い隠れ肥満】 2020年10月20日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 スキニ―ファットという言葉を聞いたことありますか？ 『 Skinney = 痩せている 』 『 Fat = 太っている 』 つまり、スキニ-フ …
コラム (豆知識) 痩せた女性が糖尿病になりやすい理由 2020年10月20日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 肥満は問題視されやすいですが『 痩せすぎ 』も深刻な問題です。 最近では女性の痩せ傾向が世界的に進んでおり、ファッションモデル業界でも痩せすぎに対して規制がかけられて …
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