コラム (豆知識) 減量中に食べれる神食材『コストコの低糖質パン』 2018年9月26日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 今日は私が減量中に重宝していた『コストコの低糖質パン』のご紹介 減量中ってパンは最悪なんですよね～ 私はご飯より、パンやパスタ派 …
サプリメント・栄養 甘味料を知ろう その1 2018年9月13日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 『甘味料』を正しく理解しよう！！ 甘味料には大きく分けて3種類あります。 天然甘味料 ・ショ糖 砂糖の主成分。サトウキビの茎(甘蔗糖)、ビートの根(甜菜糖) …
サプリメント・栄養 プロテインうますぎ問題 2018年9月8日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 こんにちは 筋肉系スイーツ男子ですv(￣∇￣)v 今日は注文していたプロテインが届きました オレンジチョコレート味 ココナッツチョコレート味 メープル …
コラム (豆知識) 失敗は成功のもと(確率計算) 2018年8月30日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 『失敗は成功のもと』 を確率論で考えてみましょう。 成功確率１％ あなたならやりますか？ 成功確率１％に１回しかチャレンジしなかったら もちろん成功確率は１％ …
サプリメント・栄養 タンパク質・ペプチド・アミノ酸 詳細解説Ver 2018年8月23日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 今日はちょいと難しいですが、ダイエットやトレーニングしている方にとってはかなり重要です。しっかり勉強してね( *´艸｀) よくプ …
コラム (豆知識) アリが人間サイズになったらどうなるのか計算してみる。 2018年8月22日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 アリは 凄い力持ちとよく聞きます。 確かに自分の何倍もの大きさのものを運んでいる様子をみることがありますよね。 もし、人間と同じ大きさに …
サプリメント・栄養 ライザップのプロテインボトルは金の無駄 2018年8月10日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 みなさんコレ知ってます？？ ちょっと古いネタですが ジャジャーーン！！！ ライザップのプロテインボトル！！ …
サプリメント・栄養 ダイエット中の高タンパク食は体脂肪を減らす！！ 2018年8月9日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 厚生労働省でのタンパク質摂取基準は体重×1g、運動する人だと体重×2gが目安でしょうか。 しかし減量中はカロリーも気になりますし、食事 …
サプリメント・栄養 よく聞かれるプロテインの誤解集 2018年8月2日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 プロテインについて毎日誰かに聞かれてますが ほんっっっっと！！誤解が多すぎ！！！ もうメンドクセー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ 『プロテインって飲むと筋肉ムキムキにな …
サプリメント・栄養 タンパク質はどのくらい摂ればいい？【タンパク質の一日摂取量】 2018年8月2日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 たんぱく質とは 人間の身体は分子レベルで見ると多い順に ① 水分 60% ② タンパク質 15～20％ ③ 脂質 13～ …
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