牛乳の脂肪分に関する新情報 コラム (豆知識)

牛乳に含まれる脂質には脳卒中の予防効果がある

2020年10月27日
これから筋肉の話をしよう。
牛乳が好きな人に嬉しい研究結果が、テキサス大学ヒューストン医療科学センターから報告されています。 心臓発作と脳卒中は米国での2大死因となっていますが、牛乳に含まれる脂質の摂取 …
レストポーズ法 トレーニング

レストポーズ法でパワーを最大限に強化する方法

2020年10月26日
これから筋肉の話をしよう。
レストポーズ法はセット内で短い休息を挟みながら動作を続けるというトレーニング方法です。 このレストポーズ法は、筋力、筋量増加に効果を上げることが認められていますが、爆発的に動作を …
トレーニングの成果が上がらない6つの原因 トレーニング

トレーニングの成果が上がらない6つの原因

2020年10月22日
これから筋肉の話をしよう。
トレーニングの成果が上がらない6つの原因 1、集中していない 自分のトレーニングを思い返してみたときに、常に集中して最大限のパフォーマンスでトレーニングを行っていると自信を …