コラム (豆知識) 【ダイエットが続かないあなたへ】ダイエットを継続させる具体的な方法 2020年2月7日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 ダイエットが続かないあなたへ 『ダイエットを続けられない私は意思が弱い・・・』と思っていませんか? そんなことないですよ。 …
サプリメント・栄養 HMBサプリメントの効果的な飲み方やタイミングを徹底解説!女性に嬉しい美容効果も!? 2020年1月29日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 最近注目のサプリメント『HMB』について詳細に解説していきます。 筋肉をつけたい男性だけでなく、女性の美容にもメリットのあるサプリメン …
トレーニング 疲労状況に合わせたトレーニング 2019年12月25日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 疲労や状況に合わせてプログラムを調整する 社会人にとって、トレーニングに影響を与える最も大きな要因は 実際にトレーニングする時間を確保できるかどうかです。 残業、飲み会、友人 …
コラム (豆知識) 足底腱膜炎と足底筋膜炎【正しく覚えよう】 2019年12月21日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 まず初めに 足底筋膜という組織は存在しません。 最近『足底筋膜炎』というのを良く見聞きするのですが、なんですかそれ?? 正しくは『足底腱膜炎』です。 『筋』 …
コラム (豆知識) タバコは筋トレに良いのか悪いのか? 2019年11月11日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 タバコは「百害あって一利なし」とよく言われますが、実際はどうなのでしょうか。 喫煙者・嫌煙者なく、中立の立場で、 メリット・デメリット を簡単に解説していきます。 …
コラム (豆知識) 坐骨神経痛がある場合のトレーニング方法 2019年9月26日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 歩いている時や立っている時、太ももの裏にしびれや筋肉のツッパリ感、鈍痛を感じたら、それは坐骨神経痛という神経症状の可能性があります。 坐骨神経痛が起こる要因は数多くありますが …
トレーニング ケガをした時のトレーニング方法【3つの選択】 2019年8月24日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 トレーニングをハードに行い、長年にわたって続けていれば、何らかのケガに見舞われる可能性があります。 あるいはすでに、何年もの前のケガを引きずりながらトレーニングを続け、トレー …
トレーニング ボディビルコンテストの減量最終調整完全マニュアル【カーボディプリート・カーボアップ・水抜き・塩抜き】 2019年8月23日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 こちらの記事は 【 ボディビルコンテストの減量最終調整 】 を 完璧に行う ための個別記事をまとめたページとなっております。 …
コラム (豆知識) 【決定版】ボディビルの掛け声まとめ【110+4個】 2019年8月22日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 現役ボディビルダーの私が、ボディビルの掛け声をご紹介!! ボディビルの掛け声の基本は『ほめる』こと!! とにかくほめる!ほめてほ …
トレーニング 子どもには年代にあった筋トレが重要【神経系を発達させよう】 2019年8月20日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/11/これから『-筋肉-』の話をしよう。-1.jpg これから筋肉の話をしよう。 子供(小・中学生)に筋トレをやらせてもいいのでしょうか?? この質問はとても多く受けます。 一般的には子供の頃から筋トレをするこ …