筋トレ・ダイエット・栄養 これからボディビル・フィジークを始めてみたいと思っている方へ 2019年2月14日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 こんなことをよく聞きます。 『5年後の出場を目指してトレーニングしてます。』 『体ができてからコンテストに出場します。』 …
筋トレ・ダイエット・栄養 食事制限でダイエットを必ず成功させるコツ 2019年2月12日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 ダイエットを必ず成功させるコツ『正しい栄養知識』 まず第一に摂取カロリーと消費カロリーの関係です。 いくら運動をしても摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば痩せることは …
筋トレ・ダイエット・栄養 『水抜き・塩抜き・カーボディプリートは必要ない！！』ボディビルの最終調整 2019年2月5日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 冒頭から 全否定 します。 水抜き・塩抜き・カーボディプリートは やる必要がありません。 そんなことしても 無駄 です。 …
筋トレ・ダイエット・栄養 ダイエット後のリバウンド～メカニズムとは～ 2019年1月31日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 リバウンドのメカニズム カロリーや炭水化物などを制限するダイエットをすることで、体重が減り体は細くなっていきます。 では体の中ではどんな反応が起きているのでしょうか？ 〇 …
筋トレ・ダイエット・栄養 筋トレで筋肉が溶ける！？横紋筋融解症について 2019年1月28日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 昨今のフィットネスブームにより、多くの方が健康に気を使ってスポーツジムに通っていますが『横紋筋融解症』をご存知でしょうか。 頑張ってハードなトレーニングを行ったにもかかわらず …
筋トレ・ダイエット・栄養 『セルライトのせいで痩せない』は嘘！？ 2019年1月24日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 エステなどで、こんなこと言われたことありませんか？？ 『セルライトを揉みほぐして、脂肪を柔らかい状態にしないと脂肪は燃焼しないんですよ。』 それ、本当ですか？？ …
筋トレ・ダイエット・栄養 衝撃！！豆乳のカロリーはコーラよりも高い！！！ 2018年11月15日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 みなさん知ってますか？？ いや、知らないでしょうね。 『豆乳のカロリーはコーラより高い』 という衝撃的な事実を！！ コーラは太 …
筋トレ・ダイエット・栄養 ブドウ糖と果糖の違い 2018年11月1日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 ブドウ糖と果糖の違いって知ってます？ この話はなかなか複雑なんです・・・ ブドウ糖と果糖の化学式はＣ6Ｈ12Ｏ6となり、同じ単糖です。 ブドウ糖と果糖はどちらも …
筋トレ・ダイエット・栄養 乳清たんぱくを摂ろう 2018年10月26日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 『乳清たんぱく』 みなさん『乳清たんぱく』 聞いたことありますか？ これは健康を意識している方なら是非とも意識的に摂取したいと思う成分でしょう。 食品の裏面に書 …
筋トレ・ダイエット・栄養 コレステロールを正しく理解しよう 2018年10月14日 nakkotsu https://nakkotsublog.com/wp-content/uploads/2020/02/korekin.jpg これから筋肉の話をしよう。 脂肪に引き続き、コレステロールの話 健康診断でコレステロールが～なんてよく聞きますが ちゃんと理解してますか？ コレステロールは脂肪分の一つで、細胞膜を作 …
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